La Dispersion des mains ( San Shou ) :
Polarisée
Neutre
Préparation, prendre la distance Gauche Droit
1) Avancer et donner un coup de poing Gauche Droit
3) Avancer d'un pas, parer et donner un coup de poing Gauche Droit
5) Avancer d'un pas et donner un coup d'épaule Droit Gauche
7) Donner un coup de coude Gauche Gauche
9) Fendre et donner un coup de poing Gauche Gauche
11) Déplacer le pied et frapper le tigre Gauche Gauche
13) Elever les mains Droit Droit
15) Envelopper et donner un coup de poing Droit Droit
17) Tordre la main transversalement Gauche Gauche
19) Frapper le tigre Gauche Droit
21) Avancer d'un pas et donner un coup d'épaule Droit Gauche
23) Séparer les mains et donner un coup de talon Gauche Droit
25) Avancer d'un pas, tirer vers le bas et tordre Gauche Droit
27) Parer Droit Gauche
27) et donner un coup de poing Gauche Droit
29) Donner un coup d'épaule Droit Gauche



Mouvement descendant : introspectif et extérieurement vers le bas, intérieurement : élévation jusqu'au sommet du crâne.



Mouvement ascendant : expensif et extérieurement vers le haut, intérieurement : âncrage dans le bassin.



retour liste