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LES QUATRE-VINGT CINQ FORMULES
DU PETIT ENCHAINEMENT DE TAIKYOKU-KIKO, STYLE YO,
ECOLE SHIROI KUREN
PREMIERE PARTIE
1. PREPARATION
2. OUVERTURE DU TAI-JI
3. SAISIR LA QUEUE DE L'OISEAU (LE PETIT TAI-JI)
SAISIR LA QUEUE DE L'OISEAU A GAUCHE
PARER (PENG)
TIRER VERS L’ARRIERE (LÜ)
PRESSER EN AVANT (JI)
APPUYER ou repousser (AN)
4. (le poisson de Ba-gua) LE SIMPLE FOUET
5. ELEVER LES MAINS
6. LA GRUE BLANCHE DEPLOIE SES AILES (appuyer)
7. UN PAS EN AVANT AVEC EFFLEUREMENT DU GENOUX GAUCHE
8. (retrait) JOUER DU PIPA
9. UN PAS EN AVANT (GAUCHE), LA GRUE BLANCHE DEPLOIE SES AILES HORIZONTALEMENT
UN PAS EN AVANT (DROIT), LA GRUE BLANCHE DEPLOIE SES AILES HORIZONTALEMENT
UN PAS EN AVANT (GAUCHE), LA GRUE BLANCHE DEPLOIE SES AILES HORIZONTALEMENT
10. (un petit pas glissant) JOUER DU PIPA
11. UN PAS EN AVANT (GAUCHE), LA GRUE BLANCHE DEPLOIE SES AILES HORIZONTALEMENT
12. AVANCER D’UN PAS, DEVIER VERS LE BAS ET DONNER UN COUP DE POING
13. SCELLER ET FERMER EN APPARENCE
14. (séparation des mains) CROISER LES MAINS
DEUXIEME PARTIE15. PORTER LE TIGRE ET RETOURNER A LA MONTAGNE
(un pas en avant avec effleurement du genoux droit, (parer, tirer avec retrait), parer, tirer, presser, appuyer)
16. (le poisson de Ba-gua) LE SIMPLE FOUET
LE POING (droit) SOUS LE COUDE (gauche)
17. REPOUSSER LE SINGE (GAUCHE, DROITE, GAUCHE, DROITE)
18. 19. (retrait) ELEVER LES MAINS
20. LA GRUE BLANCHE DEPLOIE SES AILES (appuyer)
21. UN PAS EN AVANT AVEC EFFLEUREMENT DU GENOUX GAUCHE
22. (retrait) JOUER DU PIPA
L’AIGUILLE AU FOND DE LA MER
23. COMME UN EVENTAIL (GAUCHE)
SE RETOURNER ET COMME UN EVENTAIL (DROITE)
24. LANCER LES POINGS
25. 26. PARER, TIRER, PRESSER, APPUYER
27. (le poisson de Ba-gua) LE SIMPLE FOUET
28. MOUVOIR LES MAINS COMME DES NUAGES
29. (retrait) ELEVER LES MAINS
30. CARESSER L'ENCOLURE DU CHEVAL
31. SEPARER LES PIEDS A DROITE ET A GAUCHE
32. SE RETOURNER ET DONNER UN COUP DE TALON (gauche)
33. UN PAS EN AVANT « AVEC EFFLEUREMENT DU GENOUX » (GAUCHE, DROIT)
34. EFFLEURER LE GENOUX (gauche) ET DONNER UN COUP DE POING VERS LE BAS
35. SE RETOURNER ET LANCER LE POING (droit) EN ARRIERE
36. AVANCER D’UN PAS, DEVIER VERS LE BAS
37. DONNER UN COUP DE TALON DROIT
38. FRAPPER LE TIGRE A GAUCHE
39. 40. 41. 42. DONNER UN COUP DE TALON GAUCHE
43. SE RETOURNER ET DONNER UN COUP DE TALON DROIT
44. AVANCER D’UN PAS, DEVIER VERS LE BAS ET DONNER UN COUP DE POING
45. SCELLER ET FERMER EN APPARENCE
46. (séparation des mains) CROISER LES MAINS
TROISIEME PARTIE47. PORTER LE TIGRE ET RETOURNER A LA MONTAGNE
(un pas en avant avec effleurement du genoux droit, (parer, tirer avec retrait), parer, tirer, presser, appuyer)
48. (le poisson de Ba-gua) LE SIMPLE FOUET DIAGONAL
49. SEPARER LA CRINIERE DU CHEVAL SAUVAGE (DROITE, GAUCHE, DROITE )
50. « SAISIR LA QUEUE DE L'OISEAU A GAUCHE »,
PARER, TIRER, PRESSER, APPUYER (LE PETIT TAI-JI)
51. (le poisson de Ba-gua) LE SIMPLE FOUET
52. TISSER ET LANCER LA NAVETTE (la fille de jade tisse et lance la navette)
53. (TIRER AVEC RETRAIT), PARER, TIRER, PRESSER, APPUYER (LE PETIT TAI-JI)
54. (le poisson de Ba-gua) LE SIMPLE FOUET
55. MOUVOIR LES MAINS COMME DES NUAGES
56. UN PAS EN AVANT AVEC EFFLEUREMENT DU GENOUX GAUCHE
57. LE SERPENT QUI RAMPE
58. LE COQ D'OR DEBOUT SUR UNE PATTE (GAUCHE, DROITE)
59. REPOUSSER LE SINGE (GAUCHE, DROITE, GAUCHE, DROITE)
60. 61. (retrait) ELEVER LES MAINS
62. LA GRUE BLANCHE DEPLOIE SES AILES (appuyer)
63. UN PAS EN AVANT AVEC EFFLEUREMENT DU GENOUX GAUCHE
64. (retrait) JOUER DU PIPA
L’AIGUILLE AU FOND DE LA MER
65. COMME UN EVENTAIL (GAUCHE)
SE RETOURNER ET COMME UN EVENTAIL (DROITE)
66. LANCER LES POINGS
67. 68. PARER, TIRER, PRESSER, APPUYER
69. (le poisson de Ba-gua) LE SIMPLE FOUET
70. MOUVOIR LES MAINS COMME DES NUAGES
71. (retrait) ELEVER LES MAINS
72. CARESSER L'ENCOLURE DU CHEVAL
73. SE RETOURNER ET CROISER LES JAMBES
74. DONNER UN COUP DE POING VERS LE BAS-VENTRE
75. PARER, TIRER, PRESSER, APPUYER
76. (le poisson de Ba-gua) LE SIMPLE FOUET
77. LE SERPENT QUI RAMPE
78. AVANCER D’UN PAS ET FORMER LES SEPT ETOILES
79. RECULER ET CHEVAUCHER LE TIGRE
80. SE RETOURNER ET BALAYER LE LOTUS
81. TENDRE L'ARC ET TIRER SUR LE TIGRE
82. AVANCER D’UN PAS, LANCER LES POINGS
83. SCELLER ET FERMER
84. CROISER LES MAINS
85. FERMETURE DU TAI-JI
à lire :
Master Cheng's New Method of Taichi Ch'uan Self-Cultivation, par Cheng Man-ch'ing,
traduit par Mark Hennessy, publié par Blue Snake Books, Illustrated edition, June 1, 1999.